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Meditazioni con Padma - Dott.ssa Sara Moruzzi
Meditazione audio di 15 min per aiutare il tuo corpo e la tua mente a rilassarsi ed ascoltarsi in modo sensibile.
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Meditazione audio di 15 min per riconnettersi al proprio centro: il cuore.
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Piccolo Spazio Psicologia!
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Meditazione breve (20 min circa) per trovare un posto sicuro nel proprio corpo e radicarcisi.
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Durante l'anno i cambiamenti stagionali ci portano ad oscillazioni fisiche ed emotive, questa meditazione serve a riequilibrare ciò che riceviamo di nuovo e ciò che dobbiamo lasciare andare di antico.
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Una delle prime meditazioni che si imparano per rimanere in ascolto di Sè, del proprio corpo, delle proprie emozioni e dei propri pensieri.
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L'emozione collegata alla primavera per la MTC è la rabbia e l'organo più interessato è il fegato.
Se la rabbia intasa il fegato rischiamo di ammalarci, perciò in questa puntata lo ripuliamo da questa energia attiva. |
Meditazione per diventare consapevoli dei mille pensieri che abbiamo ogni istante in testa, per iniziare a guardarli con distanza.
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Su Youtube trovate anche la parte 1 e 2. Questo esercizio sulla self compassion ci aiuta a divenire sempre più gentili con noi stessi e a mollare l'autogiudizio.
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ASD/APS Tra Cielo e Terra |
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Via Berenini, 56 - 43036 Fidenza (PR). Italia
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Cristina Montanari
3496109483 |
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